Voleibol I
En esta semana se realizo 4 pruebas: toque de antebrazo la primer prueba caminando a una distancia 7metros ,la segunda prueba voleo dentro de un círculo de 3metros ,la tercera prueba levantar la pelota y recepcionar en posición media y como ultima prueba rebotar lo más alto la pelota y hacer remate en un punto
PRIMERA PRUEBA: TOQUE DE ANTEBRAZO, CAMINANDO A UNA DISTANCIA 7 METROS
En esta prueba el alumno debera relizar toques con con el antebrazo en una distancia de 7 metros la prueba se realizara en un minuto y se contara los toques con el antebrazo, la pelota debera pasar la altura de la cabeza sino esta no sera contada como toque la prueba consta en realizar la mayor cantidad de toques en el tiempo determinado.
Como vemos el alumno debe poner el antebrazo bien estirado y el toque se realizara con la parte interna del antebrazo para darle direccion al toque
La alumna debera realizar el movimiento flexion- extension en las piernas sino la prueba no sera contada
SEGUNDA PRUEBA: VOLEO DENTRO DE UN CIRCULO DE 3 METROS
En esta prueba el alumno se situara en un circulo de 3 metros de diametro en la cual el alumno debera realizar la mayor cantidad de voleadas en un minuto.
Como vemos en esta prueba tambien es importante realizar flexion - extension en las piernas al momento de realizar la prueba
el voleo debe pasar la altura de la cabeza sino no sera contado en la prueba
La manera de hacer el voleo es a la altura de la frente formando el triangulo con las manos
TERCERA PRUEBA : LEVANTAR LA PELOTA Y RECEPCIONAR EN POSICION MEDIA
En primer lugar debera levantar el balon en esta prueba tambn es importante realizar flexion- extension para que la prueba sea contada
seguido debera dar un toque con el antebrazo y luego volver a coger la pelota para levantar el balon otra vez la prueba consiste en realizar la mayor cantidad de veces en levantar y dar un toque la prueba sera realizada en un determinado tiempo
CUARTA PRUEBA: REBOTAR LO MAS ALTO LA PELOTA Y HACER REMATE EN UN PUNTO
En esta prueba el alumno debera hacer rebotar la pelota lo mas alto que pueda y hacer un remate en un punto no deberan tocar los conos y el primer rebote sera fuera del punto
INICIACIÓN DEPORTIVA MINI VOLEIBOL
INTRODUCCION AL VOLEI
VOLEIBOL COMO DEPORTES
PRIMER EJERCICIO: El alumno debia darle un rebote a la pelota y luego cogerla
el rebote debe ser solo a un metro donde se situa el
SEGUNDO EJERCICIO: El alumno debera darle un golpe con las palmas a la pelota desde un espacio este debera correr hasta donde se encuentra su compañero, saltar y darle el golpe a la pelota con las dos manos
debera saltar para golpear la pelota con las palmas
TERCER EJERCICIO: El ejercicio se realizara entre dos compañero el primero debera pasarle el balon con antebrazo a su otro compañero primero al ado derecho luego el otro al pasarle el balon con el antebrazo debera ahora pasarle el balon al lado izquierdo
El compañero le dara el pase con el antebrazo al lado derecho luego al izquierdo asi hasta un tiempo
TERCER EJERCICIO: En este ejercicio el alumno debera continuar con el ejercicio anterior pero esta vez empezara sentado
el ejercicio empieza cuando el alumno esta sentado luego se levanta para recibir la pelota con el antebrazo al lado derecho o izquierdo
CUARTO EJERCICIO: En este ejercicio se jugara un minivolei en la que el alumno no puede contestar hasta que primero de un rebote este ejercicio ayuda a controlar el balon y da tiempo para poder pensar en que lugar posicionarse
EJERCICIO: En este ejercicio el alumno pasara por los conos que estaran en una posicion con el proposito de ayudar en el ejercicio dos alumnos se colocaran cada uno en un lado de la cancha al silbato cada uno saldra de la estremo correra al medio y pasara la pelota luego retrocedera al cono del otro extremo subira y pasara la pelota asu compañero ambos compañeros deben realizar la misma accion
Como se observa el circuito en cada lado iran dos alumnos y deberan realizar el ejercicio rapido
primer cono todos salen del extremo de la cancha
debera dar un pase con la pelota lanzandolo
Y la hoja del examen practico? Por otro lado esta bien los temas tratados de la I Unidad de Voleinol 1. En los resultados del examen se debe hacer una análisis que alumnos están en condiciones promedia y alumnos que tiene datos superiores para conocer la diferencia de capacidades físicas de sus compañeros.
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