FUTBOL II

En  esta semana se realizo cuatro pruebas conducir la pelota, lanzar y recibir, pase con un toque , pase y  recepción con la cabeza estas pruebas fueron realizados en un campo adecuado y en un tiempo determinado.

PRIMERA PRUEBA: CONDUCIR LA PELOTA 

 En esta prueba el alumno deberá conducir la pelota por los conos al terminar de pasar los conos le pasara el balón a su compañero que se encuentra en la diagonal la prueba se realizara en  1 minuto donde la prueba consiste en  realizar la mayor cantidad de conducción y pase a su compañero

 como primer paso el alumno debe de conducir la pelota por los conos como se ve en la imagen

Al pasar los tres primeros conos el alumno le dará un pase a su compañero y este deberá realizar la misma acción de conducción

El alumno recibe el balón y realiza la conducción 

SEGUNDA PRUEBA: LANZAR  Y RECIBIR 

  

En esta prueba el alumno deberá lanzar el balón hasta donde se encuentra su compañero y este deberá recibir el balón y pararlo con el pie, no puede pararlo antes de la raya 

 

Como vemos en la imagen el compañero A le pasara el balón al compañero B

 

El compañero B recibirá el balón después de un rebote

 

luego el compañero deberá parar el balón con el pie como se observa en la imagen

La prueba se realizara en un tiempo de un minuto y se contara cuando lanza la pelota y la para con el pie

TERCERA PRUEBA: PASES CON UN TOQUE 

 

En esta prueba el alumno con su compañero deberán  dar la mayor cantidad de pases  en un tramo formado por conos la prueba exige rapidez y aptitud  para dar pases 

 Una vez que el compañero le de un pase este debe estar un cono adelantado ya que los pases serán en diagonal

 CUARTA PRUEBA: PASE Y RECEPCIÓN CON LA CABEZA

 

 En esta prueba el alumno deberá lanzar la pelota su compañero pararla con la rodilla bajarla llevarla con toques hasta el cono del medio retroceder a su sitio y lanzar otra vez a su compañero así la prueba se realizara en un minuto 

En la imagen podemos ver la prueba que debemos realizar los conos del medio la parte en el que el alumno debe colocarse para realizar la prueba 

 CONOCE Y VIVENCIA PRINCIPIOS OFENSIVOS EN EL FÚTBOL 

 En esta clase se realizara varios ejercicios que ayuden a desarrollar los principios ofensivos en el fútbol 

 PRIMER EJERCICIO: CAMOTITO 

 En inicio al tema ofensivo se realizara un circulo en la cual dos compañeros irán en el centro y serán los "camotitos" ellos deberán  quitar el balón a sus compañeros que están formando el circulo y los demás deberan dar pases cuidando que los compañeros del medio no se lo quiten

En el ejercicio si los "camotitos" logran quitar el balón deberán ocupar el sitio en el circulo y el compañero que no pudo mantener la pelota pasara al medio para quitar el balón

 SEGUNDO EJERCICIO: LA PARED

En este ejercicio se realiza entre dos compañeros el primero que recibe el balón solo con un toque debe pasarlo a su compañero el otro alumno al recibir el balón debe parar y dar un toque con el balón 

 Un compañero recibe y lo pasa

el otro para el balón y lo pasa 

TERCER EJERCICIO: PARED MODIFICADA RELOJ 

 En este ejercicio un alumno se colocara en el medio y le dará pase a su compañero mientras este deberá ir avanzando en forma de las manecillas del reloj para recibir el pase, pararlo y dar un pase 

 CUARTO EJERCICIO: ATACANTES- CONTRA ATACANTES 

En este ejercicio se formara 2-3 es decir tres ofensivas y dos atacantes, los tres trataran de llegar al arco pero los atacantes deberán quitarle el balón para hacer gol en el arco contrario 

 

QUINTO EJERCICIO: MINIFUTBOL
En este ejercicio se realizara un minifutbol 5 chicas versus dos chicos

CONOCE Y VIVENCIA DIFERENTES FORMAS DE HACER UN SISTEMA

PRIMER EJERCICIO: El alumno A pasa la pelota al compañero B este le pase el balón y corre al sitio del compañero A y así el ejercicio se realizara de manera continua

 

SEGUNDO EJERCICIO: PARED 

El primer alumno deberá parar la pelota y dar pase a su compañero el segundo solo con un toque deberá devolver la pelota a su compañero 

 TERCER EJERCICIO: ZIG- ZAG

En este ejercicio el alumno A pasara la pelota en su vertical mientras que el alumno B deberá correr en diagonal para tomar la pelota de A y así se realizara el ejercicio 

CONOCE COMO ORGANIZA EL JUEGO

En esta clase lo que se tratara de trabajar sera circuitos 

PRIMER EJERCICIO: se colocara conos por todos lados un alumno dará pase en medio de los dos alumnos, cada alumno deberá ir corriendo en forma de zig- zag hasta llegar donde se encuentra la pelota y deberá llevársela al inicio pasando por los conos 

SEGUNDO EJERCICIO: SE PONDRÁ DOS CONOS A CADA LADO PARA HACER DE ARCO Y VARIOS CONOS EN EL CENTRO DOS ALUMNOS SE DISPUTARAN EL BALÓN 

Como se ve en la imagen el alumno podrá quitarle el balón y pasar por los conos para que meta un gol en el arco contrario 

TERCER EJERCICIO: En este ejercicio se hará una variación al ejercicio anterior el alumno saldrá del medio podrá quitar el balón a su compañero pero lo que cambiara es que podrá meter gol desde atrás de los conos así el ejercicio cambia el otro alumno deberá estar mas atento.

Voleibol I

En esta semana se realizo 4 pruebas:  toque de antebrazo la primer prueba caminando a una distancia 7metros ,la segunda prueba voleo dentro de un círculo de 3metros  ,la tercera prueba  levantar la pelota y recepcionar en posición media y como ultima prueba rebotar lo más alto la pelota y hacer remate en un punto

 PRIMERA PRUEBA:  TOQUE DE ANTEBRAZO, CAMINANDO A UNA DISTANCIA 7 METROS 

 En esta prueba el alumno debera relizar toques con con el antebrazo en una distancia de 7 metros la prueba se realizara en un minuto y se contara los toques con el antebrazo, la pelota debera pasar la altura de la cabeza sino esta no sera contada como toque la prueba consta en realizar la mayor cantidad de toques en el tiempo determinado.

 

Como vemos el alumno debe poner el antebrazo bien estirado y el toque se realizara con la parte interna del antebrazo para darle direccion al toque 

La alumna debera realizar el movimiento flexion- extension en las piernas sino la prueba no sera contada 

 SEGUNDA PRUEBA: VOLEO DENTRO DE UN CIRCULO DE 3 METROS

 En esta prueba el alumno se situara en un circulo de 3 metros de diametro en la cual el alumno debera realizar la mayor cantidad de voleadas en un minuto.

 

 Como vemos en esta prueba tambien es importante realizar flexion - extension en las piernas al momento de realizar la prueba 

 el voleo debe pasar la altura de la cabeza sino no sera contado en la prueba

 La manera de hacer el voleo es a la altura de la frente formando el triangulo con las manos

TERCERA PRUEBA : LEVANTAR LA PELOTA Y RECEPCIONAR EN POSICION MEDIA

 En esta prueba el alumno debera la levantar  pelota tan alto como pueda y recepcionar con el antebrazo  en un tiempo de un minuto

 En primer lugar debera levantar el balon en esta prueba tambn es importante realizar flexion- extension para que la prueba sea contada

seguido debera dar un toque con el antebrazo y luego volver a coger la pelota para levantar el balon otra vez la prueba consiste en realizar la mayor cantidad de veces en levantar y dar un toque la prueba sera realizada en un determinado tiempo 

CUARTA PRUEBA: REBOTAR LO MAS ALTO LA PELOTA Y HACER REMATE EN UN PUNTO

En esta prueba el alumno debera hacer rebotar la pelota lo mas alto que pueda y hacer un remate en un punto no deberan tocar los conos y el primer rebote sera fuera del punto 

 

INICIACIÓN DEPORTIVA MINI VOLEIBOL

INTRODUCCION AL VOLEI  

VOLEIBOL COMO DEPORTES 

PRIMER EJERCICIO: El alumno debia darle un rebote a la pelota y luego cogerla 

el rebote debe ser solo a un metro donde se situa el 

 

SEGUNDO EJERCICIO: El alumno debera darle un golpe con las palmas a la pelota desde un espacio este debera correr hasta donde se encuentra su compañero, saltar y darle el golpe a la pelota con las dos manos 

 debera saltar para golpear la pelota con las palmas

 TERCER EJERCICIO: El ejercicio se realizara entre dos compañero el primero debera pasarle el balon con antebrazo a su otro compañero primero al ado derecho luego el otro al pasarle el balon con el antebrazo debera ahora pasarle el balon al lado izquierdo

El compañero le dara el pase con el antebrazo al lado derecho luego al izquierdo asi hasta un tiempo

 TERCER EJERCICIO: En este ejercicio el alumno debera continuar con el ejercicio anterior pero esta vez empezara sentado 

el ejercicio empieza cuando el alumno esta sentado luego se levanta para recibir la pelota  con el antebrazo al lado derecho o  izquierdo

CUARTO EJERCICIO: En este ejercicio se jugara un minivolei en la que el alumno no puede contestar hasta que primero de un rebote este ejercicio ayuda a controlar el balon y da tiempo para poder pensar en que lugar posicionarse 

EJERCICIO: En este ejercicio el alumno pasara por los conos que estaran en una posicion con el proposito de ayudar en el ejercicio dos alumnos se colocaran cada uno en un lado de la cancha al silbato cada uno saldra de la estremo correra al medio y pasara la pelota luego retrocedera al cono del otro extremo subira y pasara la pelota asu compañero ambos compañeros deben realizar la misma accion 

Como se observa el circuito en cada lado iran dos alumnos y deberan realizar el ejercicio rapido

 primer cono todos salen del extremo de la cancha 

 

debera dar un pase con la pelota lanzandolo